아유르베다(Ayurveda)는 5,000년 이상의 역사를 가진 인도의 전통 의학으로, 개인의 체질(Dosha)을 기반으로 건강을 유지하고 질병을 예방하는 것을 목표로 합니다. 아유르베다에서는 인간의 체질을 바타(Vata), 피타(Pitta), 카파(Kapha)라는 세 가지 도샤로 분류하며, 이 체질에 맞는 식단과 생활 방식을 권장합니다.1. 아유르베다 체질의 이해1.1 도샤(Dosha)란?도샤는 자연의 5가지 요소(공기, 물, 불, 흙, 공간)에서 비롯된 에너지로, 개인의 신체적·정신적 특징을 정의합니다.바타(Vata): 공기와 공간의 요소로 이루어져 있으며, 창의적이고 활동적인 에너지를 담당.피타(Pitta): 불과 물의 요소로 이루어져 있으며, 소화와 대사 과정을 조절.카파(Kapha): 흙과 물의 ..