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관절염에 대해 알아보다가 콘드로이친이라는 성분에 대해 알아보게 되었습니다. 콘드로이친은 원래 인간의 몸에서 생성되는 성분이지만 나이가 늘어나 중년이 되면 충분한 양을 생성하지 못하게 된다고 합니다.
그래서 오늘은 콘드로이친 음식과 기타 사항들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 궁금하신 내용은 하단을 참고해주시기 바랍니다.
콘드로이친 음식 효능 5가지
콘드로이친
콘드로이친은 연골을 형성하는 주요한 성분입니다. 따라서 콘드로이친은 연골 손상을 회복시키는데 도움을 주고 연골 세포의 성장을 도와 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
콘드로이친 효능
1. 백내장 개선
콘드로이친은 백내장 수술이 필요한 환자의 눈을 보호하는데 도움이 됩니다. 콘드로이친이 포함된 특정 안약은 눈의 압력을 낮추어 주고 백내장 수술이후 안구의 건강을 개선한다고 보고 되고 있습니다. 하지만 콘드로이친이 직접적으로 백내장에 영향을 미치는 것은 명확하게 증명되지 않았습니다.
2. 골관절염 개선
많은 연구에 따르면 콘드로이친을 경구 섭취하면 골관절염 환자들의 통증과 기능이 향상 될 수 있다고 전해집니다. 통증이 심한 사람들에게 더 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 콘드로이친을 2년이상 장기간 복용하면 골관절염의 진행 속도를 늦출 수 있다고 합니다.
3.근육통 개선
연구에 따르면 콘드로이친이 남성의 운동후 근육통 완화에 도움이 된다고 보고 되고 있습니다.
4. 혈액순환 촉진
콘드로이친은 체내의 수분을 조절하여 붓기를 해소하고 혈액순환을 촉진시킵니다. 따라서 우리몸의 전반적인 신진대사를 원활하게 만들 수 있다고 알려져 있습니다.
5. 방광염 개선
일부 연구에 따르면 콘드로이친이 방광염 환자의 통증을 개선할 수 있다는 의견이 있습니다.
콘드로이친 부작용
콘드로이친을 정기적으로 복용한 후 부작용이 보고 되고 있지는 않습니다. 하지만 권장용량을 준수하여 이상적인 효과를 보는것이 중요하다고 할 수 있습니다.
콘드로이친 음식
콘드로이친이 풍부한 음식은 홍보, 가오리 상어, 우렁이, 달팽이, 녹용, 돼지족발, 도가니 등이 있습니다.
콘드로이친에 대한 개인적인 생각
우리몸을 구성하는 성분을 살펴보면 체내에서 합성되는 성분과 외부에서 얻어지는 성분으로 크게 나누어집니다. 하지만 노화가 진행되면서 이러한 성분 생성 기능이 퇴화되는 것이 정상적인데요. 연령이 높아지면서 체내 합성이 되지 않는 성분들을 보충제를 통해 섭취하면 좀 더 건강하게 살 수 있지 않나하는 것이 일반적인 생각일 것입니다.
저역시 중년의 나이가 되어 관절염이 생겨 콘드로이친 보충제를 섭취하고 있는데요. 이와 더불어 규칙적인 운동을 통해 증상이 개선되길 기대해보고 있습니다. 그럼 오늘도 편안한 하루 되시기 바랍니다.